Los riñones realizan algunas funciones vitales para mantener la vida, merece la pena que los cuidemos (ver qué son y para qué sirven). Algunos consejos para ello son:
- Realizar los controles rutinarios en su centro de atención primaria.
- Un cuidado especial si somos Diabéticos o Hipertensos ya que son las dos causas principales de la enfermedad renal. Es importante revisar la glucosa (azúcar) en la sangre y la presión arterial a menudo, tratando los problemas correctamente.
- Hacer ejercicio regularmente, caminar de 30 a 40 minutos al día suficiente. (ver beneficios de la actividad física).
- Seguir una dieta con bajo contenido graso.
- Tomar los medicamentos que le recete su médico.
- Evitar usar tabaco y si toma alcohol, sólo moderadamente.
Debemos tener en cuenta que las causas principales de la enfermedad renal son:
- La diabetes.
- La hipertensión arterial.
- Antecedentes familiares de enfermedad renal.
- Toma de algunos medicamentos (antiinflamatorios, laxantes, etc.).
- Otras causas de enfermedad renal.
Si controlamos las causas estamos CUIDANDO nuestros riñones.
La alimentación también es un elemento fundamental a la hora de desarrollar hábitos de vida saludable. Para tratar este tema, hemos desarrollado un apartado específico: Nutrición.
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Editado en diciembre de 2012. Revisado en octubre de 2014.
