• Aunque la cantidad de sueño necesaria para descansar puede ser variable según cada persona, se recomienda dormir entre 6 y 8 horas diarias.
• Las personas ancianas suelen necesitar menos horas que las personas más jóvenes.
• Procure no abusar de bebidas excitantes ni cene copiosamente antes de irse a dormir.
• Siga las recomendaciones generales para unos buenos hábitos de sueño  :

        -Fijar un objetivo de  sueño.

        – Establecer una hora regular para acostarse y cumplirla.

        – Comer alimentos mas saludables.

        – Procurar estar en calma antes de dormir. 

Revisado en Marzo  de  2021