Sueño y descanso

  • Aunque la cantidad de sueño necesaria para descansar puede ser variable según cada persona, se recomienda dormir entre 6 y 8 horas diarias.
  • Las personas ancianas suelen necesitar menos horas que las personas más jóvenes.
  • Procure no abusar de bebidas excitantes ni cene copiosamente antes de irse a dormir.
  • Siga las recomendaciones generales para unos buenos hábitos de sueño.

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