VERANO

Ya llega el tan esperado verano:  sol, calor, buen tiempo…..ideal para hacer actividades al aire libre, salir, pasear, ir a la playa o al monte. La luz solar tiene efectos positivos en la salud, mejora algunas enfermedades de la piel, aporta vitamina D y nos ayuda a sentirnos mejor.El organismo sólo es capaz de soportar una determinada cantidad de radiación solar a lo largo de la vida, y si ésta se supera, las consecuencias pueden ser muy graves, por lo que no podemos olvidar tomar una serie de precauciones. 

Algunas recomendaciones a tener en cuenta:

1. Evita salir en las horas de más calor y modera tu actividad física.

2. Protege la cabeza con sombrero, visera o gorro, utiliza gafas de sol y protector solar en las zonas expuestas.crema solar

  • Elige productos con factor de protección solar adecuado a tu tipo de piel y que protejan tanto de la radiación UVB como de la UVA.
  • Aplícate el producto en cantidad suficiente:
    • Media hora antes de realizar cualquier actividad al aire libre, incluso en días nublados.
    • Repite la aplicación cada dos o tres horas y especialmente después de bañarte, pero siempre sobre la piel bien seca.
    • Evita la exposición directa al sol entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde.

3. Refréscate, pero ten cuenta la cantidad de líquidos que puedes tomar. A la población en general, se la recomienda beber frecuentemente, pero dependiendo de la fase de la enfermedad en la que te encuentres, puedes tener la ingesta de líquidos restringida.
4. Antes de beber de una fuente, asegúrate que el agua es potable.

5. Dependiendo de la modalidad de tratamiento sustitutivo que realices, el baño puede estar condicionado.

Si eres portador de un catéter de diálisis peritoneal, recuerda:Cateter peritoneal

  • El lugar de salida del catéter debe estar completamente cicatrizado antes de nadar.
  • Protege el orificio y el catéter  con un apósito impermeable.
  • Inmediatamente después de nadar, realiza el procedimiento de cuidado del lugar de salida del catéter y ponte ropa seca.
  • Nunca nades en un lago, estanque, río o piscina sin cloro. No utilices jacuzzis. Todos esos lugares contienen gérmenes que pueden causar infecciones.

Si eres portador de un catéter para hemodiálisis:

  • Puedes pasear por la orilla y refrescarte pero no sumergirte en el agua, ya que existe riesgo de entrada de gérmenes en la vía venosa.
  • hickmanDeberás mantener una higiene personal escrupulosa para evitar posibles infecciones.
  • Puedes ducharte con precaución, manteniendo la zona de implantación y el catéter  protegidos con un apósito impermeable.
  • Es conveniente que la ducha sea rápida y no incluya el lavado de  cabeza, que se hará aparte.
  • Mantendrás siempre tapado el orificio de inserción del  catéter.

Si no tienes otros riesgos asociados para el baño:

  • Báñate en aguas habilitadas y vigiladas, siguiendo siempre las indicaciones de los socorristas. Evita las aguas pantanosas o estancadas.
  • Entra en el agua poco a poco, sobre todo después de tomar el sol, tras una comida copiosa o después de realizar alguna actividad física.
  • Sal de inmediato del agua si adviertes algún síntoma extraño: escalofríos, fatiga, dolor de cabeza, picores, mareos, vértigos o calambres.
  • Sécate al salir del agua y protégete del sol.
  • Cuando utilices los servicios y vestuarios públicos, lleva calzado para proteger tus pies de posibles infecciones.
  • Evita el baño si hay medusasNo las toques aunque estén en la arena, ni siquiera sus fragmentos, pues también te pueden producir picaduras incluso estando muertas.

Si te pica una medusa:medusas

  • Acude rápidamente al puesto de socorro.
  • No rasques ni frotes la zona.
  • Limpia la zona con agua de mar, nunca con agua dulce.
  • Quita los restos con una pinza, no con la mano a no ser que uses guantes.
  • Aplica frío/hielo durante 5 minutos sobre la zona para aliviar el dolor.

6. El verano es una buena época para conocer el entorno, pero si vas de excursión y llevas alimentos, lleva una nevera para conservarlos refrigerados, evitarás intoxicaciones e infecciones alimentarias.

7. Ayuda a mantener el entorno limpio utilizando las papeleras y contenedores de residuos.

8. Pon en práctica estas medidas y enséñaselas a las personas de tu alrededor, no expongas nunca directamente al sol a bebes de menos de seis meses.

9. Algunos medicamentos aumentan la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Consecuentemente, incluso si tu piel no tiene tendencia a las quemaduras solares, al tomar determinados fármacos, puedes desarrollar graves quemaduras solares tras pocos minutos de exposición. Pregunta al personal sanitario si el medicamento que estás tomando puede incrementar tu sensibilidad al sol. En caso afirmativo, adopta medidas de protección solar adicionales mientras dure el tratamiento. La mejor protección consiste sencillamente en cubrirse la piel o quedarse en un interior.

Algunos medicamentos que pueden contribuir a producir fotosensibilidad:

  • Antiarrítmicos
  • Antihipertensivos
  • Antidepresivos
  • Diuréticos
  • Antisépticos, antiparasitarios, antifúngicos
  • Anticonceptivos orales
  • Antiacnéicos
  • Antiepilépticos
  • Antineoplásicos

 

DE VACACIONES CON MI ENFERMEDAD RENAL

verano Llega el verano y con él los planes de hacer algún viaje o excursión, ir al pueblo, a la playa, al monte… o disfrutar de la ciudad. Queremos cambiar de aires, y si es posible disfrutar de las vacaciones. Por ello, te ofrecemos una serie de  recomendaciones para evitar, en la medida de lo posible, que  algún percance estropee tus planes.

ANTES DE VIAJAR

Lo primero que tienes que tener presente es que viajas con tu enfermedad renal, y eso no es ni bueno ni malo, es sólo una condición que no puedes olvidar, lo mismo que no olvidas las gafas si tienes dificultad para ver. Sea cual sea el estadio de tu enfermedad renal, debes saber que es tu compañera de viaje y tendrás que cuidarla si quieres disfrutar de las vacaciones.

¡ SE PUEDE VIAJAR CON UNA ENFERMEDAD RENAL!

Algunos consejos:

  • Prepare una copia del informe médico que contenga datos sobre su enfermedad renal, diagnósticos previos, últimos análisis, así como de su tratamiento actualizado. Incluya los datos de contacto de su centro sanitario y su médico. También es necesario llevar un informe del médico, certificando la necesidad de algunos medicamentos u otros materiales sanitarios (Ej. jeringuillas).
  • Si está en hemodiálisis deberá gestionar su tratamiento en el centro de destino. La asociación ALCER le ayudará en los trámites.
    ALCERGestión de plazas de hemodiálisis.
  • Si está en diálisis peritoneal, podrá desplazarse a distancias relativamente cortas  portando el material necesario para realizar sus recambios, asegúrese de que dispondrá de un lugar adecuado para el tratamiento y contacte con su proveedor para el suministro de materiales en su destino de vacaciones.
  • No olvide llevar consigo toda su medicación. Si viaja en avión llévela en el equipaje de mano, evitará disgustos si se extravía el equipaje. Lleve también medicación en el equipaje facturado, mejor que le sobre a quedarse escaso, ya que pueden surgir imprevistos.
  • Lleve siempre la Tarjeta Sanitaria tejeta sanitaria osakidetzae infórmese del teléfono de urgencias de la zona a la que se desplaza así como del Centro Sanitario más cercano. En caso de necesidad los tendrá a mano.
    tarjeta sanitaria europea
  • Si va a viajar al extranjero, además deberá solicitar la Tarjeta Sanitaria Europea para países del espacio económico europeo, o el equivalente del país de destino, en los Centros de Atención e Información de la Seguridad Social.
  • Si quiere viajar a zonas donde se recomiendan vacunas, consulte primero  con su nefrólogo.
  • Evite las horas punta y los riesgos innecesarios. En caso de accidente llame al 112, no actúe de forma individual y espere a los servicios sanitarios.
  • Es recomendable llevar un pequeño botiquín en el que además de gasas, vendas, tiritas y una solución desinfectante, incluya algún analgésico para el dolor y cremas de protección solar.
  • Se recomienda un seguro general de viajes: más información en las Direcciones Provinciales del Instituto Nacional de la Seguridad Social.
  • Mantenga la dieta indicada por su médico y unos hábitos de vida saludables.

CUIDADO CON EL SOL

dibujoswiki.com

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En verano los cuidados de la piel deben intensificarse. El sol favorece la formación de vitamina D en nuestra piel, aumenta la absorción del calcio en los huesos y previene la osteoporosis, pero en exceso, además de quemarnos la piel, tiene efectos perjudiciales como: el envejecimiento prematuro, la formación de  arrugas e incluso cáncer.

Para prevenir estos efectos nocivos es necesario seguir estos consejos:

  • Tome el sol de forma gradual los primeros días, evitando la exposición directa entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde. Pasee en lugar de tumbarse al sol.
  • Cuando no pueda estar a la sombra, cubra su cabeza con un sombrero y use gafas de sol.
  • Utilice una crema de protección adecuada a su tipo de piel. Téngala siempre a mano en el coche, el bolso o la mochila…
  • ¡Cuidado con los días nublados! Tome las mismas precauciones que un día de sol. Son los rayos UV y no las altas temperaturas los que causan el daño en la piel y las nubes no bloquean los rayos UV.
  • Algunos medicamentos denominados fotosensibles pueden provocar reacciones adversas sobre la piel como consecuencia de la exposición a la luz o al sol.

Nuestra piel es una y para toda la vida.

 CUIDADO CON LOS LÍQUIDOS

Las necesidades de líquidos aumentan en verano, así como la sensación de sed. En la enfermedad renal, los riñones encargados de mantener el balance hídrico en el organismo, están dañados, por lo que deberá tener en cuenta algunos consejos para controlar la ingesta de líquidos, y seguir  las recomendaciones de su nefrólogo.

  • La cantidad de líquido que puede tomar va a depender siempre de la capacidad que su riñón conserve para eliminar orina. Como referencia puede tomar al día tanto líquido  como orine en 24 horas más 500 cc. Si orina 250 cc al día, no podrá beber más de 750cc: 250cc+500cc.AGUA
  • Es muy importante que entre una sesión de diálisis  y otra no tenga un sobrepeso superior a 1,5 – 2 kg.
  • Llene una botella con la cantidad que vaya a tomar al día y sírvase sólo  de esa  botella.
  • Tenga en cuenta que los yogures, sopas, purés, cremas… están compuestos en su mayoría por agua.
  • Beba en un vaso pequeño.
  • Mantenga la boca humedecida con chicles sin azúcar o rodaja de limón  (no más de dos rodajas al día).
  • Manténgase lo más activo posible para evitar pensar tanto en la sed y limite la ingesta de comidas saladas que aumentarán la sensación de sed.
  • Controle y vigile su peso, le ayudará a detectar un posible aumento por  retención de líquidos.
  • Observe la aparición de edemas (hinchazón de piernas, parpados), o dificultad para respirar, puede ser indicativo de un exceso de líquidos en el organismo.
  • Vigile su tensión arterial, un aumento de la misma puede ser debido a una sobrecarga por exceso de liquido .

 CUIDADO CON LOS BAÑOS

Por norma general, en agua dulce de zonas pantanosas, o estancadas hay que evitar lavarse y bañarse. Estas aguas pueden estar contaminadas y  ser vía de transmisión de infecciones de ojos, oídos e intestinales. Sólo son seguras las piscinas con agua clorada. El agua de mar no implica, en principio, riesgos de enfermedades transmisibles. Sin embargo, antes del baño,  es recomendable que se informe si está permitido y no supone un peligro para la salud. Tenga precaución con las picaduras de medusa, ya que pueden  provocar fuertes dolores e irritaciones de la piel.

Si es portador de un catéter de diálisis peritoneal, recuerde lo siguiente:Cateter peritoneal

  • El lugar de salida del catéter debe estar completamente cicatrizado antes de nadar.
  • Proteja el orificio y el catéter  con un apósito impermeable.
  • Inmediatamente después de nadar, colóquese ropa seca y realice el procedimiento de cuidado del lugar de salida del catéter.
  • Nunca nade en un lago, estanque, río o piscina sin cloro. No utilice jacuzzis. Todos esos lugares contienen gérmenes que pueden causar infecciones.

Si es portador de un catéter de hemodiálisis, ya sea temporal o permanente (Hickman):hickman

  • Deberá mantener una higiene personal escrupulosa para evitar posibles infecciones.
  • Puede ducharse con precaución, manteniendo la zona de implantación y el catéter  protegidos con un apósito impermeable.
  • Es conveniente que la ducha sea rápida y no incluya el lavado de  cabeza que se hará aparte.
  • Mantendrá siempre tapado el orificio de inserción del  catéter.
  • Absténgase por tanto de bañarse, ya que existe riesgo de entrada de gérmenes en la vía venosa.
  • Puede pasear por la orilla y refrescarse pero no sumergirse en el agua.

CUIDADO CON EL AGUA Y CONTAMINACIÓN DE ALIMENTOS

interviajeros.com

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El agua es un importante transmisor de enfermedades infecciosas, y las elevadas temperaturas de la época estival, favorecen la contaminación de los alimentos. La denominada “diarrea del viajero” es el problema sanitario más común con el que se encuentra el viajero y puede afectar hasta al 80% de los mismos. En caso de padecer enfermedades crónicas, con múltiples patologías asociadas o tomar medicamentos inmunosupresores, como en el trasplante renal, las probabilidades de contraer infecciones aumentan.

Como norma general se recomienda:

  • No admitir cubitos de hielo en las bebidas ya que pueden estar preparados con aguas contaminadas.
  • Ofrecen mayor garantía y seguridad las bebidas embotelladas y las calientes, té o café, por la temperatura a la que se someten.
  • Hervir el agua para beber si se duda de la seguridad, si no se puede hervir, se podría utilizar un filtro o un desinfectante.
  • Evitar los alimentos que se hayan mantenido a temperatura ambiente durante varias horas. (Ej. comida en los buffets no cubierta, comida de la calle o de vendedores ambulantes).
  • Evitar los alimentos crudos, aparte de fruta y vegetales, que puedan ser pelados o sin cáscara, y evite frutas con piel dañada.
  • Comer sólo alimentos que hayan sido cocinados totalmente (a más de 60ºC son generalmente son seguros)  y todavía estén calientes.
  • Evitar los alimentos que contengan huevos crudos o poco cocinados.
  • Evitar los helados de cualquier tipo.
  • Si va de excursión lleve una nevera para conservar los alimentos refrigerados, evitará intoxicaciones e infecciones alimentarias.
  • Evitar lavarse los dientes con agua que no sea segura.
  • En los países donde el pescado y el marisco puede contener biotoxinas , se debe solicitar consejo local.
  • Hervir la leche que no esté pasteurizada(cruda)antes de tomarla.
  • Lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar o consumir alimentos.

 A LA VUELTA DE VACACIONES

Os animamos a que salgáis de vuestro entorno y disfrutéis de unos días de vacaciones, una salida de fin de semana, un día de excursión, un paseo…..

Deseamos que tengáis una buena experiencia y que a la vuelta la compartáis con todos nosotros.sonrisa 2

¿Donde has ido?, ¿cómo lo has planificado?, ¿cuales han sido las dificultades?, ¿que consejos puedes dar a otros?….

¡¡ TE ESPERAMOS !!

Documentación basada en fuentes de Osakidetza, Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y asociación de enfermos renales ALCER.

¿ SE PUEDE VIAJAR CON UNA ENFERMEDAD RENAL ?

vacaciones-blog

En ocasiones, como ahora en que nos encontramos con la Semana Santa encima, como pacientes con una Enfermedad Renal Crónica nos surgen dudas respecto a la posibilidad de viajar fuera de nuestra ciudad, sea para visitar a nuestros familiares que viven lejos o para conocer nuevos lugares, como la gente que no presenta problemas renales. ¿Es posible para el paciente que sigue tratamiento mediante diálisis? ¿es seguro para la persona con Insuficiencia Renal que no recibe diálisis? Pues la respuesta es que sí, que  es posible y razonablemente seguro; lo único que se precisa es adoptar algunas medidas de seguridad y realizar algunas gestiones.

palacio1Una persona con Enfermedad Renal Crónica que no necesita diálisis, pero que por la enfermedad se ve obligada a acudir a consulta con frecuencia, puede sentir cierto temor o inseguridad ante la idea de realizar un viaje por la posibilidad de que surja alguna complicación de la misma. La verdad es que la mayoría de las veces se pueden realizar viajes sin ningún temor, aunque lo prudente es pedir opinión a nuestro especialista. Casi siempre es suficiente con intentar mantener los mismos hábitos saludables (o los más parecidos) que se tienen habitualmente,  con tomar adecuadamente la medicación y con respetar la fecha de la próxima consulta. En cualquier caso, aunque sea improbable que durante el viaje se requiera asistencia médica, un paciente renal tiene más posibilidades que una persona sana de llegar a requerirlas, por lo que se recomienda con nosotros tres documentos: a) un informe médico que recoja los diagnósticos previos; b) los datos de los últimos análisis, c) el tratamiento actualizado.

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En el caso de los pacientes en Hemodiálisis, se debe gestionar la búsqueda de una Unidad de Diálisis próxima al lugar al que nos dirigimos para seguir allí el tratamiento durante nuestra estancia fuera. El centro que nos acogerá precisará los mismos datos que se han mencionado antes: un informe actualizado, datos analíticos y el tratamiento. Por suerte para los pacientes que se encuentran en esta situación, la Asociación de Enfermos Renales – ALCER realiza una magnífica labor de coordinación, y prácticamente desarrolla todas las gestiones con sólo solicitarlo. ALCER coordina a los centros de origen y destino, y vehiculiza la transmisión de información médica entre ellos.

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Los pacientes que realizan Diálisis Peritoneal en su domicilio sólo precisan una sencilla gestión para viajar: notificarlo a su Unidad de Diálisis y a la empresa que habitualmente les suministra el material para la diálisis.  Esta empresa les entregará en el propio lugar de destino de vacaciones (sea dentro o fuera de España) el material que necesiten, sin que el paciente deba llevar nada. De esta forma, y sin tener que trasladar material, el paciente mantendrá su autonomía y continuará haciendo su propio tratamiento. Al igual que en los caos anteriores, es absolutamente recomendable llevar un informe, la analítica y el tratamiento, todo ello actualizado. Si un paciente desea llevar material médico en un avión, puede hacerlo aportando un informe médico que lo describa.

Esperamos que estas aclaraciones os animen a viajar y así mantener en vuestra vida la mayor normalidad posible. No dudéis en enviarnos al blog vuestras  dudas, aportaciones o comentarios.